kreatyna bcaa

[...] ale ostatecznie chciałbym spytać czytakie dawkowanie moze byc: Przed treningiem razem przyjmuje(30 min): -40 g Carbo olimpu oraz 10 g BCAA Po treningu razem przyjmuje(30 min): -po treningu 30 g Carbo, 5 g kreatyna i 10 g BCAA CZy zmieniac dawki, i np nie przyjmować jakichs odrzywek razem tylko po jakims czasie, czy moze tak zostać? Pozdrawiam ;)

witam ,mam pytanie jak dawkować kreatyne w połączeniu z BCAA? kreatyna firmy vitalmax, amino fitmax. teraz stosuje kreatyne 5g 30min przed treningien i 5 bezposrednio po treningu razem z 5 kapsułkami BCAA. w dni nietreningowe na czczo z rana 5g kreatyny, aminokwasu nic. chodzi mi o to czy to jest dobre, bo wiem ze powinienem wiecej aminokwasu ale [...]

Bcaa zmieszaj z xpnadem po treningu kolejna porcje bcaa mozesz wziasc razem z kreatyna reszte tak jak napisales inaczej nie potrafie hihi

[...] posiłku przedtreningowym Boro90 tak- masz racje mało weglowodanów przed treningiem = mniejsze napompowanie mięśni dieta low carb może ograniczyć jego efektywność jobanablac kreatyna w dt 2x5g (rano i po treningu) dnt 5g rano bcaa xplode 15-16g prochu przed i po treningu w dnt nie musisz stosować bcaa Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-31 [...]

Suple na cykl: Beta Alanina 500g Bcaa Xtra 500g Olimp mono mega caps 300szt S.a.w 200g Mesomorph 388g 5x sasz. nox pump Natrittion ZMa 90kaps. Moja waga to 85kg Olimp kreatyna 10g w dt 5g dnt Saw/mesomorph/nox pump ~30 minut przed treningiem Bata alanina codziennie ~5g. w dt planuje pic z woda w czasie treningu Bcaa xtra 10-15g dziennie ZMA 2 [...]

Masz rację, AAKG odpuszczę sobie, a w przerwie cyklu bede brał cały czas białko i Amino. Poczytałem opinii o poszczególnych odżywkach i wybrałem taki zestaw: -Białko: VitaFit WPC protein plus 750g -Kreatyna: Olimp Kreatyna 1250 MC -Amino: Olimp BCAA Mega Caps lub Trec Anabolic BCAA System -Olimp Gold Omega 3 Możecie wyrazić opinie na temat tych [...]

[...] pytan w dni nietreninowe bcaa jest zbedne, kreatyny wystarczy 3-5g, a bialko tyle ile brakuje by dopiac bilans, jednak jak wpsomnialem patrzac na diete brakuje pewnie sporo wiec trzeba tutaj modyfikowac posilki co do dn treningowych 2h przed posilek, bezposredio przed treningiem bcaa z kreatyna, po treningu kreatyna bialko i pozniej posilek

[...] w niedziele = gorsza forma, woda podskórna). Dodatkowe cardio, węgle i tłuszcze przycięte. Rano probiotyk, SAN T3, witamina C 1g, HMB 2g, CLA 2g, TOTAL MILK PROTEIN 30g, kreatyna i beta-alanina jakoś po 2g, kawa naturalna Za 20-30 minut 10g BCAA Plus Aeroby (~65%HRmax) - szybki marsz na bieżni ze wzniosem, 35 minut Chwilę później posiłek nr. [...]

A co do dowek DT; Bcaa rano i 30 min przed treningiem, Gainer po treningu wg braków Białko mała porcja po treningu do gainera by wyszło ok 30g białka, przed spaniem. Dibencozide 1 tabletka po śniadaniu, 1 30 min przed treningiem, Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem i 4 zaraz po, Beta alanina 4 tabletki 30 min przed treningiem Kreatyna 5g na [...]

No wiec po kilku radach poprawa dawkowania; DT Bcaa 30 min przed treningiem Gainer po treningu Białko mała porcja po treningu i normalna przed snem Dibencozide 1 po śniadaniu i 1 30 min przed treningiem Aakg 4 tabletki 30 min przed treningiem Beta alanina 4 tabsy przed treningiem Kreatyna mono 5g na czczo i 5 po treningu ISO plus w trakcie DNT [...]

Panowie podziękujcie Kotletowi ,ze wam nie powiedzialem Wygralem w Activlabie zgrzewke BCAA + kreatyna oraz Machine Man Combo, Beta-Alanine, zapas Master Meala i zgrzewkę BCAA Xtra Drink! Czyli 2 zgrzewki razem %-)

Witam Odświeżę trochę temat niby odpowiedź jest już w treści ale wole się upewnić można brać SAV z kreatyna z treści wynika że tak, a jak ma się to do tego, że jest tam kofeina którą trzeba ograniczyć bo odwadnia. Mój staż to 1rok 4 miesiąc waga 85 kg wzrost 178 Planuje mój pierwszy cykl z kreatyną, dieta jest trening też ładnie ułożony. SAV [...]

Ok dzięki , jednak mala zmiana w odzywkach i znow pytanie czy dakie dawkowanie bedzie dobre ;) DT: Bcaa Powder Hi Tec -10g Przed i 10g po treningu KREATYNA CM3 - 5g na czczo , 5g przed treningiem BETA ALANINA SFD - 4g przed treningiem SFD MASS ACTIVATOR - wg zapotrzebowania DNT Bcaa Power Hi tec - kiedy? Kreatyna CM3 - 5g na czczo czy w porze [...]

10.02-11.02 http://i47.tinypic.com/sawgo5.png - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10z20kg 10z25kg 10x30kg - Unoszenie ramion za sztangielkami w przód stojąc 20x12,5 15x12,5 14x12,5 - Pompki na poręczach 15/12/12 - Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 10x40 10x50 10x60 - Unoszenie ramion ze sztangielkami na boki w opadzie tułowia [...]

[...] fat burner zamien na: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html odzywka bialkowa zamien na: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html kreatyna zamien na: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html wiec tak glutamina i l-karnityna-odpusc, lepiej daj bcaa w to miejsce: BCAA: [...]

[...] aakg i białko i na aeroby bcaa przed i po i białko i tyle a na masie przed siłowym pół porcji gainera po porcja gainera + białko i nietreningowe białko i przed basenem bcaa po gainer i białko dobrze to rozmyśliłem i jeszcze jak bd na cyklu np kreatynowym to rano kreatyna przed gainer po kreatyna gainer i białko w nietreningowe białko tyle ;d

kreatyna i bcca to dobre połączenie? Zależy jak ćwiczysz, co jesz, jaki masz staż. Powiedz coś więcej o sobie. Przy małym stażu BCAA nie będzie Ci potrzebne. Za to dobrze z kreatyną komponuje się beta-alanina. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-18 16:05:48

Białka Nitroprogen Trec - czekolada. Smaczna, dobra rozpuszczalność, mieszanka białek, zero problemów żołądkowych. Gainer Ultra Mass Kaizen - duża ilość białka dobrej jakości, dodatek enzymów. Kreatyna mono, Dowolna Creapure lub z Ferro Krea stack Xpand 775g - zdecydowanie, Aminokwasy Amino 2000/ Amino Gold Ultimate Nutrition BCAA BCAA Powder [...]

Poniżej przedstawiam listę wszystkich promocji, które przygotowaliśmy dla was na Święta. Mam nadzieję że każdy z was znajdzie tu coś dla siebie . Przy okazji promocji chciałbym życzyć wszystkim użytkownikom sfd Zdrowych i Pogodnych Świat Wielkanocnych. 2 x Grow Factor Nutrabolics + Grow Factor Nutrabolics Gratis !  1080 g  238,00 zł [...]

[...] kcal i niskich węglach. Moje pytanie było bardziej nastawione na to czy MCT nie zabuży/znaczenie spowolni wchłanianie przedtreningowego BCAA i kreatyny. Podobno MCT szybko sie wchłania z przewodu pokarmowego, wiec moze 30min przed MCT, potem 15 min przed BCAA, kreatyna? MCT na czczo 10ml nie wywołuje u mnie zadnych rewolucji gastrycznych.